خواب سالم

سلام عزیزای جان!من دکتر مصطفی امیری هستم، متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب، و قراره توی این مقاله […]

🕯️بی‌خوابی، دزد شبانه‌ی آرامش! 😫💤 آیا تا حالا شده سرت رو بذاری روی بالش و مغزت یهو تصمیم بگیره «الان

شب‌ها در رختخواب غلت می‌زنید؟ 🤯 بی‌خوابی امانتان را بریده و نمی‌توانید خوابی آرام و عمیق داشته باشید؟ نگران نباشید!

بی‌خوابی در دوران بارداری یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از مادران باردار را درگیر می‌کند. اگر شما هم

آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که با وجود خواب کافی، باز هم احساس خستگی و خواب‌آلودگی کنید؟ یا شاید

فلوکستین یکی از رایج‌ترین داروهای ضدافسردگی در جهان است که برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و برخی

مقدمه: وقتی خواب از چشمانت فرار می‌کند، کدام دارو قوی‌تر است؟ بی‌خوابی و اضطراب دو دشمن سرسخت آرامش هستند که

🔹 آیا نوشیدن شراب قبل از خواب به شما کمک می‌کند زودتر بخوابید؟🔹 آیا تا به حال بعد از نوشیدن

🔹 آیا تا به حال شنیده‌اید که ماری جوانا می‌تواند به خواب بهتر کمک کند؟🔹 آیا مصرف ماری جوانا قبل

🔹 آیا شب‌ها در رختخواب می‌چرخید و نمی‌توانید بخوابید؟🔹 آیا بعد از یک خواب طولانی باز هم احساس خستگی و

📌 آیا همیشه احساس خستگی و بی‌حالی دارید؟📌 آیا به دنبال ویتامین‌هایی هستید که سطح انرژی شما را افزایش دهند؟📌

📌 آیا شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها با سختی از خواب بیدار می‌شوید؟📌 آیا ساعت خواب شما نامنظم

📌 آیا شب‌ها بارها از خواب بیدار می‌شوید و صبح‌ها احساس خستگی می‌کنید؟📌 آیا خواب شما سبک است و کوچک‌ترین

تا حالا شده صبح از خواب بیدار بشی و احساس کنی انگار یک کامیون از رویت رد شده؟! 😅 یا