ابزار “تست سریع کیفیت خواب”

آیا از کیفیت خواب خود راضی هستید؟
خواب خوب، یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسمی و روانی است، اما بسیاری از ما از کیفیت واقعی خواب خود بی‌خبریم. این ابزار ساده به شما کمک می‌کند تا در کمتر از یک دقیقه، با پاسخ به چند سؤال کلیدی، یک ارزیابی کلی از وضعیت خواب خود به دست آورید. نتیجه این تست به شما نشان می‌دهد که آیا الگوی خواب شما سالم است یا نیاز به بهبود و توجه بیشتری دارد. همین حالا شروع کنید و اولین قدم را برای داشتن خوابی بهتر بردارید. به یاد داشته باشید که این تست جایگزین مشاوره تخصصی پزشکی نیست، بلکه یک راهنمای اولیه برای آگاهی بیشتر است.