انواع قرص ملاتونین و تداخل دارویی آنها
سلام و دلهاتان سرشار از آرامش و خوابهای شیرین! 🌙
همهی ما از اهمیت خواب کافی و باکیفیت باخبریم، اما گاهی استرس، تغییرات محیطی، یا مشکلات جسمی، خواب ما را مختل میکند. در این میان، ملاتونین بهعنوان هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند، راهحل محبوبی برای بهبود خواب به شمار میآید. اما آیا ملاتونین واقعاً معجزه میکند؟ چه نوع قرصهایی از این هورمون در دسترس است؟ و آیا تداخل دارویی دارد؟ بیایید این موارد را بررسی کنیم.
هورمون ملاتونین: تنظیمکننده چرخه خواب و بیداری 🕰️
ملاتونین هورمونی است که توسط غده پینهآل در مغز تولید میشود. نقش اصلی آن، هماهنگی ریتم شبانهروزی بدن است؛ بهعبارتدیگر، به بدن اطلاع میدهد که چه زمانی وقت خواب و چه زمانی وقت بیدار شدن است. ترشح ملاتونین در شب و در محیط تاریک به اوج خود میرسد و با نزدیک شدن به روز کاهش مییابد.
ملاتونین در قالب مکمل: چرا تجویز میشود؟
قرصهای ملاتونین بهعنوان مکملهایی طبیعی یا مصنوعی در موارد زیر استفاده میشوند:
- تنظیم خواب: برای درمان بیخوابی، اختلالات شبکاری و جتلگ.
- کاهش اضطراب پیش از عمل جراحی: در برخی موارد، پزشکان ملاتونین را برای کاهش اضطراب و بهبود خواب قبل از عمل تجویز میکنند.
- بهبود کیفیت خواب در سالمندان: با افزایش سن، تولید طبیعی ملاتونین کاهش مییابد.
- کاهش عوارض برخی بیماریها: مانند آلزایمر، اندومتریوز، و دردهای قاعدگی.
انواع قرصهای ملاتونین موجود در بازار 🌐
۱. قرصهای سریعاثر (Immediate Release)
- ویژگی: بهسرعت جذب میشوند و اثر آرامشبخش فوری دارند.
- مناسب برای: افرادی که مشکل اصلیشان به خواب رفتن است.
- مثال: Nature’s Bounty Melatonin (دوزهای ۳ تا ۱۰ میلیگرم).
۲. قرصهای آهستهرهش (Extended Release)
- ویژگی: بهآرامی در طول شب آزاد میشوند و اثر طولانیمدت دارند.
- مناسب برای: افرادی که در حفظ خواب شبانه مشکل دارند.
- مثال: Natrol Melatonin Advanced Sleep (دوز ۵ میلیگرم).
۳. قرصهای جویدنی و آدامسی
- ویژگی: بهسرعت از طریق بزاق جذب میشوند و برای افرادی که مشکل بلع دارند مناسب هستند.
- مناسب برای: کودکان و بزرگسالانی که مصرف قرصهای عادی برایشان دشوار است.
- مثال: OLLY Sleep Gummies.
۴. اسپریهای زیرزبانی و مایعات
- ویژگی: از طریق مخاط دهان جذب میشوند و اثر سریعی دارند.
- مناسب برای: کسانی که به جذب سریع نیاز دارند.
- مثال: Sprayable Sleep Melatonin.
۵. ملاتونین ترکیبی با مواد دیگر
- ویژگی: در ترکیب با سایر مواد آرامبخش مثل منیزیم، ویتامین B6، یا گیاهان آرامشبخش مانند بابونه و سنبلالطیب.
- مناسب برای: افرادی که به آرامش کلی بدن و ذهن نیاز دارند.
- مثال: Solgar Sleep Support with Melatonin.
آیا ملاتونین تداخل دارویی دارد؟
اگرچه ملاتونین مکملی ایمن در نظر گرفته میشود، اما ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. مصرف آن بدون مشورت با پزشک، بهویژه اگر داروهای دیگری مصرف میکنید، توصیه نمیشود.
داروهایی که ممکن است با ملاتونین تداخل داشته باشند:
- داروهای آرامبخش و خوابآور (بنزودیازپینها و زولپیدم): مصرف همزمان ممکن است اثر خوابآوری بیشازحد ایجاد کند.
- داروهای ضدافسردگی (مثل فلوکستین): ممکن است ملاتونین بر اثربخشی برخی از این داروها تأثیر بگذارد.
- داروهای فشار خون (مثل نيفديپين): ملاتونین میتواند فشار خون را کاهش دهد و در ترکیب با این داروها باعث افت بیشازحد فشار خون شود.
- داروهای رقیقکننده خون (مثل وارفارین): ملاتونین ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
- کورتیکواستروئیدها (مثل پردنیزون): ملاتونین میتواند با اثرات سرکوبکننده سیستم ایمنی این داروها تداخل داشته باشد.
- قرصهای ضدبارداری: مصرف همزمان ممکن است سطح ملاتونین را افزایش دهد.
آیا ملاتونین برای همه مناسب است؟
افرادی که نباید ملاتونین مصرف کنند:
- زنان باردار و شیرده: ایمنی ملاتونین در این افراد بهطور کامل ثابت نشده است.
- افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی: ملاتونین ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کند.
- کودکان: مصرف ملاتونین برای کودکان باید با مشورت پزشک باشد، مگر در موارد خاص مثل اختلالات طیف اوتیسم.
قیمت قرصهای ملاتونین خارجی 💰
قیمت ملاتونین بسته به برند، کشور سازنده، و شکل دارو متفاوت است. برخی قیمتهای تقریبی در بازار ایران:
- ملاتونین Natrol (۵ میلیگرم، ۱۰۰ عدد): حدود ۴۵۰ تا ۶۰۰ هزار تومان.
- ملاتونین Nature’s Bounty (۳ میلیگرم، ۱۰۰ عدد): حدود ۳۵۰ تا ۵۰۰ هزار تومان.
- OLLY Sleep Gummies (۵۰ عدد): حدود ۷۰۰ تا ۹۰۰ هزار تومان.
آیا ملاتونین برای ترک قرصهای خوابآور مناسب است؟
پاسخ کوتاه: خیر.
ملاتونین نمیتواند بهطور مستقیم جایگزین قرصهای خوابآور مثل بنزودیازپینها شود. این مکمل تنها در تنظیم ساعت خواب مؤثر است و نمیتواند اثرات قوی خوابآوری این داروها را جایگزین کند. برای ترک قرصهای خوابآور، روشهایی مانند رفتاردرمانی و کاهش تدریجی دوز دارو توصیه میشود.
جمعبندی: آیا ملاتونین معجزه خواب است؟ 🌙
ملاتونین یک مکمل مفید برای تنظیم خواب است، اما معجزهگر نیست. اثر آن بستگی به علت بیخوابی و شرایط فرد دارد. پیش از مصرف ملاتونین، مشاوره با پزشک برای جلوگیری از تداخل دارویی ضروری است. همچنین، به خاطر داشته باشید که خواب بهتر از طریق سبک زندگی سالم، کاهش استرس، و عادتهای خوب خواب نیز امکانپذیر است.
✨ اگر سوالی دارید یا به مشاوره بیشتر نیاز دارید، ما اینجا هستیم! خواب خوش و شب آرامی داشته باشید! ✨
7 تا از بهترین انواع قرص ملاتونین و قیمت قرص ملاتونین خارجی
انواع قرص ملاتونین از منابع مختلف میوه ها، گیاهان و خوراکی ها در طبیعت تهیه می شوند و نیازی به ترکیبات شیمیایی صنعتی در آنها نیست. برای مثال، گوجه فرنگی، گردو، شیر گاو، روغن زیتون، توت فرنگی، برنج، جو…
انواع قرص ملاتونین: natrol

ملاتونین ناترول حاوی ویتامین B6 است که به خواب کمک می کند. این قرص 60 عددی در بسته های 3 و 10 میلی گرم موجود است و مزه توت فرنگی دارد. پس از مصرف هر 5 میلی گرم آن در دو مرحله در بدن آزاد می شود. این قرص در آمریکا حدود 6 الی 7 دلار دلار قیمت دارد.
انواع قرص ملاتونین: nature’s bounty
قرص گیاهی نیچرز بانتی 1، 3، 5 و 10 میلی گرمی محصول آمریکاست و برای تنظیم خواب گیاهخواران گزینه مناسبی ست. بستگی به تعداد قرص ها، از 7 دلار به بالاتر قیمت دارد. برای افراد با کمبود بودجه گزینه مناسبی ست.
انواع قرص ملاتونین:ملاتونین رازک
نستد نچرالز لونا Luna
قرص nested naturals luna در آمریکا حدود 22 دلار قیمت دارد. ترکیبات آن هم گیاهی ست و هم غیرگیاهی. ترکیبی از ملاتونین، عصاره ریشه سنبل الطیب (که در طب سنتی ایرانی نیز بر خاصیت خواب آوری آن تاکید شده)، بادرنجوبه، گل ساعتی، رازک و اسیدهای آمینه پروتئینی اِل تیانین و GABA ست.
انواع قرص ملاتونین: Oily Sleep Melatonin Gummy

قرص Oily sleep ترکیبی از عصاره بابونه، بادرنجوبه و اِلتیانین با طعم تمشک است. قیمت این قرص حدود 15 دلار آمریکاست.
انواع قرص ملاتونین: جت لَگ رَپید ریست
قرص Jet Lag Rapid Reset
این قرص برای مسافرت های قاره ای پیشنهاد می شود. ترکیبی از مواد GABA، ال تیانین و HTP-5 ست.
انواع قرص ملاتونین: نچرا اسپری natura spray
محلول اسپری ملاتونین 24 دلاری source naturals طعم پرتقال دارد و هر بار اسپری محتوی یک و نیم میلی گرم است.
قرص خواب گیاهی ملاتونین
ویتافایو Vitafive
ویتافایو 11 و نیم دلاری برای تنظیم خواب گیاهخواران گزینه بسیار مناسبی ست.
نکته: ملاتونین در دوزهای متفاوتی از بسیار کم تا بالا تجویز می شود. برای مثال، دوز 0/3 و 0/5 برای تنظیم خواب در مسافرت های هوایی کاربرد دارد. دوزهای بین 2 تا 10 میلی گرم دوز بالا به حساب می آیند.
بر خلاف انگلستان، مکمل های ملاتونین در آمریکا و کانادا بدون نسخه در دسترس اند.
ملاتونین برای پوست: ژل ملاتونین
ژل موضعی ملاتونین برای کاهش اثر نور آفتاب کاربرد دارد (ضد آفتاب).
ملاتونین چاق کننده است؟
طبق تحقیقات، قرص ملاتونین اثر معناداری بر افزایش اشتها یا افزایش وزن بدن نداشته.
ملاتونین و تداخل دارویی: هر آنچه باید بدانید
ملاتونین بهعنوان یک مکمل طبیعی برای تنظیم خواب و کاهش اختلالات مرتبط با چرخه خواب شناخته میشود. اما مانند هر داروی دیگری، این مکمل نیز ممکن است با داروها و شرایط خاصی تداخل داشته باشد. در این مقاله، ۱۰ تداخل مهم دارویی ملاتونین و نکاتی برای مصرف ایمن این مکمل را بررسی میکنیم.
۱۰ تداخل دارویی مهم ملاتونین
۱. داروهای ضد فشار خون
ملاتونین ممکن است تأثیر داروهای فشار خون را کاهش دهد یا باعث افت بیش از حد فشار خون شود.
مثال داروها: آملودیپین، لوزارتان.
۲. داروهای ضد لخته خون و ضد خونریزی
ملاتونین میتواند خطر خونریزی را در افرادی که داروهای ضد لخته یا ضد خونریزی مصرف میکنند، افزایش دهد.
مثال داروها: وارفارین، هپارین، آسپرین.
۳. دیابت و قرصهای تنظیم قند خون
ملاتونین میتواند سطح قند خون را تغییر دهد و در کنترل قند خون اختلال ایجاد کند.
مثال داروها: متفورمین، گلیبنکلامید.
۴. داروهای درمان صرع و تشنج
ملاتونین ممکن است خطر وقوع تشنج را در افراد مبتلا به صرع افزایش دهد.
مثال داروها: فنوباربیتال، لاموتریژین.
۵. داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی
در افرادی که پیوند عضو انجام دادهاند، ملاتونین میتواند سیستم ایمنی را تحریک کند و خطر رد پیوند را افزایش دهد.
مثال داروها: سیکلوسپورین، تاکرولیموس.
۶. بیماریهای خونی و هموفیلی
ملاتونین میتواند مشکلات انعقادی را تشدید کرده و خطر خونریزی را افزایش دهد.
۷. داروهای ضدافسردگی
ملاتونین ممکن است با برخی داروهای ضدافسردگی تداخل کند و باعث تغییر در سطح مواد شیمیایی مغز شود.
مثال داروها: سرترالین، فلوکستین.
۸. داروهای مهارکننده آنزیمها
برخی از داروها که آنزیمهای کبدی را مهار میکنند، میتوانند باعث افزایش غلظت ملاتونین در خون شوند.
مثال داروها: وراپامیل، ایزونیازید.
۹. سایر قرصهای خواب و آرامبخش
مصرف همزمان ملاتونین با داروهای خوابآور قوی میتواند باعث خوابآلودگی بیش از حد و کاهش هوشیاری شود.
مثال داروها: زولپیدم، آلپرازولام، دیازپام.
۱۰. فلووکسامین
فلووکسامین، یک داروی ضدافسردگی، میتواند غلظت ملاتونین را در بدن افزایش دهد و منجر به عوارض جانبی شدیدتری شود.
ملاتونین برای بارداری و شیردهی
آیا ملاتونین در بارداری بیخطر است؟
مطالعات کافی برای تأیید بیخطر بودن ملاتونین در بارداری وجود ندارد. همچنین، ممکن است بر باروری و رشد جنین تأثیر بگذارد.
توصیه: مصرف ملاتونین در دوران بارداری و شیردهی باید فقط با مشورت پزشک انجام شود.
عوارض جانبی ملاتونین
ملاتونین در دوزهای معمولی برای اکثر افراد ایمن است، اما ممکن است عوارض موقتی ایجاد کند، از جمله:
- سردرد
- سرگیجه
- تهوع
- تحریک پوست
- خوابآلودگی بیش از حد
نکات مهم برای مصرف ایمن ملاتونین
- زمان مصرف: ملاتونین باید حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب مصرف شود.
- دوز مصرفی: معمولاً دوزهای ۱ تا ۱۰ میلیگرم توصیه میشود، اما باید با شرایط فرد تنظیم شود.
- تداوم مصرف: مصرف طولانیمدت ملاتونین توصیه نمیشود و معمولاً برای مدت ۲ تا ۴ هفته کافی است.
- تحت نظر پزشک: بهویژه اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا بیماری زمینهای دارید.
آیا مصرف ملاتونین بینسخه ایمن است؟
ملاتونین معمولاً بهعنوان مکمل بدون نسخه در دسترس است. بااینحال:
- کنترل کیفیت: برخی برندها ممکن است دوزهای متفاوتی از آنچه روی بستهبندی ذکر شده ارائه دهند.
- عدم نظارت FDA: مکملهای ملاتونین معمولاً تحت نظارت دقیق FDA نیستند.
جمعبندی: آیا ملاتونین برای شما مناسب است؟
ملاتونین یک مکمل ایمن و مؤثر برای بسیاری از افراد است، اما مانند هر داروی دیگری، ممکن است تداخلات و عوارضی داشته باشد. اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا دچار بیماریهای زمینهای هستید، قبل از مصرف ملاتونین با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، برای درمان بیخوابی، تغییرات در سبک زندگی و مشاوره با متخصصان خواب میتواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.
✨ اگر سوالی دارید یا به مشاوره بیشتری نیاز دارید، همینجا بپرسید! 🌙
تماس با بزرگترین مرکز تشخیص و درمان بی خوابی در تهران
شماره تماس نوبت گیری سریع (مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود)
ارزیابی و ویزیت متخصص مغز و اعصاب و روانپزشکی ☎ 02188391806 ☎
ویزیت فلوشیپ اختلالات خواب ☎ 02188395308 ☎
درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع درمان، اینجا کلیک کنید)
سلام.
ممنون از محتوای خوبتون
کسی که دچار افسردگیه و جدیدا دچار بدخوابی(عدم خواب شبانه) شده چکارکنه؟!
اصلا نباید ملاتونین مصرف کنه!؟
ممنون میشم پاسخ بدید
با سلام وقت بخیر. شبها خواب راحتی ندارم و معمولا بیدارهستم ممنون میشم ازراهنماییتون و اگرقرصی پیشهاد میدید لطفا عوارضی نداشته باشه ممنون