درمان بی خوابی بدون دارو

مشکل در خواب یا بیخوابی دارید؟

حفظ رابطه سالم بین ذهن و بدن برای سلامت روحی و جسمی بسیار مهم است.
هنگامی که چیزی این رابطه را از بین می برد، خواب خوب دشوار و گاهی غیر ممکن است.
خبر خوب این است که امکان برطرف کردن عوامل اینچنینی بدون دارو وجود دارد.

بی خوابی یک اختلال خواب بسیار رایج است که حدود یک سوم بزرگسالان در طول عمر خود آن را تجربه می کنند.

در صورت وجود هریک از موارد زیر شما ممکن است بیخوابی داشته باشید:

* بیشتر شبها بیش از 30 دقیقه طول می کشد تا به خواب بروید
* شما در طول شب بیش از 30 دقیقه وسط شب از خواب بیدار می شوید
* وقتی صبح بیدار میشوید احساس خستگی دارید و حس می کنید که خواب سطحی و سبکی داشته اید

بی خوابی یک اختلال است که به جنبه های زیادی از زندگی یک فرد بستگی دارد.
تقریبا هیچ چیز بدتر از تلاش برای شروع خواب وجود ندارد , درحالیکه به نظر می رسد باید طبیعی و آسان باشد.
گاهی شما تعجب می کنید که چرا اگر خیلی خسته هستید، بازهم خواب شبانه برای شما اینقدر سخت است؟
شاید باورتان نشود که بدون استفاده از دارو می توانید خواب کافی با کیفیت بالا داشته باشید.

درمان شناختی-رفتاری برای بیخوابی (CBT-I) به عنوان اولین خط درمان بیخوابی مزمن در کشورهای پیشرفته و در کلینیک اختلالات خواب دکتر مصطفی امیری توصیه شده است و من آنرا برای اغلب افراد در سنین 15 تا 90 سالگی انجام میدهیم.

درمان های تخصصی شناختی و رفتاری و درمان های دارویی و غیردارویی بی خوابی هم بصورت آنلاین و در اپلیکیشن بی خوابی بهرست و هم در کلینیک خواب دکتر مصطفی امیری در دسترس اند.


تماس با بزرگترین مرکز تشخیص و درمان اختلالات خواب در ایران


شماره تماس های نوبت گیری سریع (مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود)

 

واحد ارزیابی و ویزیت متخصص مغز و اعصاب و روانپزشکی ☎ 22616377_021 ☎

واحد انجام تست خواب ☎ 02122639401 ☎

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب ☎ 02122648627 ☎


اگر بی خوابی مزمن و حتی خیلی شدید دارید، گاهی نیازی به مراجعه حضوری ندارید!

با استفاده از دوره زیر که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، می توانید بی خوابی تان را برای همیشه و بدون دارو درمان کنید (کلیک کنید) در ویدئو معرفی دوره همه اطلاعات تکمیلی و پاسخ به سوالات احتمالی شما موجود است.

درمان بی خوابی

 

درمان بی خوابی بدون دارو با 77 روش علمی و قطعی (برای شروع درمان، اینجا کلیک کنید)


 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.